Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

Trening siłowy E. Unger

15-06-2012, 1:57
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.
Cena kup teraz: 35 zł     
Użytkownik mirom
numer aukcji: 2301064668
Miejscowość Wrocław
Wyświetleń: 46   
Koniec: 24-05-2012 15:56:20

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

Witamy na aukcji kolejnej pozycji
z naszej księgarni

 

O Nas

Sprzedażą przez internet zajmujemy się od roku 2000. Stawiamy na rzetelną, błyskawiczną i per fekcyjną realizację zamówień, a o wysokiej jakości obsługi Klienta, świadczą nasze komentarze oraz posiadany status:

SuperSprzedawca

Jest to gwarancja Bezpiecznych, Łatwych i Przyjemnych Zakupów.

Wysyłka
  1. Zamówiony towar wysyłamy Pocztą Polską jako list polecony lub paczka w terminie od 1 do 3 dni (dni robocze), czas ten liczony jest od momentu:
    • dokonania zakupu i wyboru formy zapłaty (Płatność przy odbiorze/pobranie)
    • zaksięgowania na naszym koncie wpłaty za zakupiony towar (Płatność z góry/przelew)
    Koszty wysyłki podawane są w opisie każdej aukcji i dotyczą danej książki (zależnie od wagi).
  2. Opakowanie stanowi koperta bezpieczna lub karton i opieczętowane jest nalepką "sportowo-medyczna". Uszkodzenie lub brak takiej świadczy o naruszeniu przesyłki.
  3. Jeśli po 7 dniach roboczych nie dotarła do Państwa przesyłka prosimy o informację o tym. Podamy nr listu wysyłkowego, z którym należy sprawdzić na swojej poczcie czy przesyłka nie "zalega"w urzędzie. W przeciwnym razie po 14 dniach roboczych od wysyłki złożymy reklamację na poczcie.

Nie czekamy do zakończenia aukcji - wysyłamy natychmiast!!

      Tytuł
      Trening siłowy

      Trening siłowy E. Unger

       

      Autor
      Edgar Unger

      Opis

      Wydawnictwo Marszałek & Marszałek
      ISBN 83-[zasłonięte]294-0-0

      2002, format 145 x 210, objętość 151 str., oprawa twarda

      Celem niniejszej ksiązki jest przkazanie Państwu w przystępny sposób rozległej wiedzy dotyczącej treningu siłowego. Podręcznik skierowany jest zarówno do początkujących , jak i osób ponownie rozpoczynających ćwiczenia po dłuższej przerwie oraz do zaawansowanych, czyli wszystkich tych, którzy przy pomocy przyrządów lub bez nich chcą skutecznie wzmacniać swą muskulaturę. Może on stanowić również cenną pomoc dla trenerów przygotowywaniu i planowaniu poszczególnych treningów.

      Proponowane tutaj ćwiczenia oparte są na najnowszych badaniach naukowych, koncentrują się na aspektach zdrowotno-sportowych i raczej nie wymagają wielkich nakładów. Nieważne czy chcą państwo trenować w domu, klubie czy centrum fitnessu, podręcznik ten z pewnością będzie świetnym przewodnikiem i pomocą we właściwym treningu siłowym.

      Naz program treningu jest programem uniwersalnym. Poprawia przede wszystkim siłe, ale także uwzględnia także istotne podstawowe sprawności motoryczne, jak wydolność ( wytrzymałość ) i ruchomość.

      Wybór treści poszczególnych treningów lub wariantów ćwiczeń odnosi się w pierwszym rzędzie do tych grup mięśniowych, które pełnią ważną rolę przy zapobieganiu problemom z kręgosłupem. Istnieje bowiem zasadnicza różnica między zwykłym treningiem siłowym a treningiem muskulatury opartym na podstawach fizjologicznych, którego główny ciężar położony jest na rozwoju mięśni szkieletu osiowego. ... ( ze wstępu )

      Spis Treści

      Wstęp
      1 Podstawowe pojęcia dotyczące treningu siłowego
      2 Czym właściwie jest siła?
      2.1 Siła maksymalna
      2.1.1 Jak powiększyć przekrój włókien mięśniowych?
      2.l.2 Jak poprawić zdolność pobudzenia mięśni
      2.2 Elastyczność
      2.3 Wytrzymałość siłowa
      2.4 Zróżnicowanie ze względu na płeć
      2.5 Trening siłowy dzieci i młodzieży
      2.6 Trening siłowy i jego znaczenie dla zdrowia
      3. Metody treningu mięśni szkieletowych
      3.1 Metoda statyczna (izometryczna)
      3.2 Metoda dynamiczno-koncentryczna (pozytywna, pokonująca)
      3.3 Metoda dynamiczno-ekscentryczna (negatywna, zwalniająca, ustępująca)
      3.4 Metoda dynamiczno-reaktywna
      4. Podstawy anatomiczne
      4.l. Rodzaje tkanki mięśniowej
      4.2 Rodzaje włókien mięśniowych
      4.3 Charakterystyka i zadania mięśni - różnice
      5. Prawidłowa postawa
      6. Oddychanie
      7 Inne podstawowe sprawności motoryczne
      7.1 Ruchomość (elastyczność, giętkość)
      7.2 Koordynacja
      7.3 Szybkość
      7.4 Wydolność (wytrzymałość)
      7.5 Które z dyscyplin sportu szczególnie dadzą się wykorzystać w optymalnym treningu wydolnościowym?
      8. Niebezpieczeństwa treningu siłowego
      9 Przygotowanie do treningu
      9.1 Rozgrzewka
      9.2 Stretching
      9.3 Podstawy zdrowego treningu siłowego
      10. Wybrane ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów i bez nich
      10.1 Mięśnie brzucha
      10.2 Mięśnie pleców
      10.3 Mięśnie barków
      10.4 Mięśnie ud i mięśnie pośladkowe
      10.5 Mięśnie podudzi
      10.6 Mięśnie piersiowe
      10.7 Mięśnie ramion
      11 Programy treningowe
      12 Słowniczek

      Uwagi

      Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu. Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.

      NAJBARDZIEJ POSZUKIWANE KSIĄŻKI
      ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!
      Na Skróty
      dodaj do ulubionych sprzedawców nasz sklep allegro nasze pozostałe aukcje
      Płatności

      Płatności można dokonywać na nasze konto mBank:

      logo mBank

      10 1140 [zasłonięte]40[zasłonięte]02 4[zasłonięte]920 71

      Koszty Wysyłki
      koszty przesyłki
      Odbiór Osobisty

      Po zakupione towary zapraszamy do naszej siedziby:

      Stadion Olimpijski we Wrocławiu
      Księgarnia w HALI WIELOFUNKCYJNEJ AWF
      Al. J.I. Paderewskiego 35
      51-612 Wrocław

      Przy odbiorze osobistym można zapłacić na miejsc u gotówką lub kartą kredytową.

      Kontakt z Nami

      allegro[na]sportowo-medyczna.pl
      Telefon: 071 [zasłonięte] 54
      Gadu-Gadu:

      • Mirek, status:
      • Robert, status: