Sztanga, hantle i sztangielki

wyd: Almapress

rok wyd: 2005

ilość stron: 127

okładka: miękka

autor: Wolfgang Miessner

Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych już kulturystów.. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni.
Zawartość książki obejmuje m.in. :
- podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami
- sprzęt
- anatomię człowieka
- obszerny katalog ćwiczeń
- zawierający compound moves
- optymalne jednostki treningowe
- planowanie treningu i kierowanie nim.