WAŻNE

Przed zakupem zapoznaj się z warunkami sprzedaży opisanymi na stronie 

Opis przedmiotu

Kurt Burngardt
RAMIONA, TRICEPSY, BICEPSY
Intensywny program 6-tygodniowy

format 165x235, stron 144, 2008

Chcesz mieć stalowe bicepsy? Rób przysiady!

Żart? Ani trochę. Kurt Brungardt, autor bestsellerów o treningu siłowym, wyjawia pewne zaskakujące fakty na temat ćwiczeń, przedstawiając metody budowania mięśni, z których będziesz mógł być na­prawdę dumny – a wszystko bez sterydów, ryzykowania kontuzjami czy nadwyrężania organizmu. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz chodzić do siłowni, czy zbliżasz się już do poziomu Schwa­rzeneggera, ten trener sprawi, że błyskawicznie poczujesz, jak pompują się twoje muskuły.

● Sekrety faktycznego wyizolowania ramion w ćwiczeniach

● Zestawy ćwiczeń, po których mięśnie stają się większe, a nie tylko zmęczone

● Jak wziąć do galopu swoje własne męskie hormony

● Jak rozłożyć sesje treningowe i posiłki

Ćwiczenia rozciągające, które pozwolą na maksymalne spożytkowanie treningu si­łowego.

Lou Schuler

„Men’s Health. USA”.

Spis treści:

Wprowadzenie

Część 1. Rozpęd
1. Zasadniczy plan
2. Zasadnicze fakty

Część 2. O ćwiczeniach
3. O cwiczeniach aerobowych
4. O fizjologii cwiczeń
5. O rozciąganiu. Gibkość
6. O zasadach ćwiczeń
7. O technice ćwiczeń

Część 3. Program bazowy
8. Wiedza bazowa
9. Fundament – poziom pierwszy
10. Nadbudowa – poziom drugi
11. Sukces – poziom trzeci

Część 4. Rozpędu ciąg dalszy
12. Utrzymywanie formy
13. Program zaawansowany
14. Plan perspektywiczny

*Opis zaczerpnięty ze strony wydawnictwa.

Gwarancja

Sprzedawane przez nas książki są nowe, w większości ofoliowane. W przypadku błędów drukarskich (np. brak stron, stony źle zszyte) wadliwe książki wymieniamy na nowe bez dodatkowych opłat. W przypadku gdy pozycje nie są już dostępne zwracamy pieniądze.

Promocje

• Książki opłacone z góry wysyłamy gratis !!
• W przypadku lżejszych książek wysyłka Pocztą Polską gratis lub bardzo mała dopłata do przesyłki kurierskiej tylko 7,00 zł !! Szczegóły w opisie aukcji.
• Przesyłki kurierskie wysyłamy codziennie we wszystkie dni robocze
• Przesyłki pocztowe realizujemy dwa razy w tygodniu.
• W przypadku równoczesnego zakupu co najmniej dwóch książek (nawet z różnych naszych aukcji) wysyłka kurierem gratis !! (Dotyczy tylko książek opłaconych z góry)
• W przypadku równoczesnego zakupu co najmniej trzech książek (nawet z różnych naszych aukcji) wysyłka kurierem gratis i rabat na każdą książkę w wysokości 4,00 zł !! (Dotyczy tylko książek opłaconych z góry pod warunkiem samodzielnego odliczenia rabatu od kwoty przelewu)
• UWAGA: Pozycje składające się z dwóch i więcej tomów sprzedawane na jednej aukcji traktowane są jako jedna książka. 
• Zakupy dokonane z różnych naszych kont na Allegro nie podlegają łączeniu.
• Jednorazowa dopłata do przesyłki pobraniowej 10,00 zł niezależnie od ilości zakupionych pozycji.
• Przesyłki pobraniowe wysyłamy tylko i wyłącznie kurierem.

Oferta

Posiadamy ofertę z wielu różnych wydawnictw. Sprawdź naszą ofertę na allegro.

Dodatkowo posiadamy także podręczniki niezbędne do egzaminów państwowych LEP i L-DEP.

Referencje

Mamy status . Dołącz do grona naszych zadowolonych Klientów !!

Zaufało nam już ponad 10.000 Klientów dołącz do ich grona, postaw na szybkość i niezawodność !!

Sprawdź nasze komentarze !!