Cezary żak - gwiazdor polskich ekranów - naprawdę zrzucił 30 kg!Jest Żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z "przed" i "po" oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego "12 kroków do dobrej wagi" komentują psycholog i dietetyk.-12 etapów diety - pozwoli zaplanować skuteczne odchudzanie-12 komentarzy psychologa - pomoże wytrwać w postanowieniach w chwilach zwątpienia, wyjaśni reakcje organizmu-12 porad dietetyka - podpowie, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe- ponad 40 przepisów kulinarnych - zainspiruje do zmodyfikowania domowego menujestem facetem, który zawsze miał¸ nadwagę i kompleksy z tego powodu. W latach 60. mówiło się jak dziecko "dobrze wygląda", to znaczy , że jest zdrowe i wspaniale się rozwija. Mama karmią mnie więc "dobrze", czyli wysokokalorycznie, i? Tak już zostało. Mogę powiedzieć, że całe życie się odchudzałem.Stosowałem Wiele diet, z różnymi efektami. Niestety, nie znoszę ćwiczyć i to jest ból? W końcu zastosowałem dietę skuteczną.. Naprawdę!Cezary Żak