Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

Joga Anatomia i praktyka Nicola Jenkins

15-06-2012, 1:09
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.
Cena kup teraz: 41.90 zł     
Użytkownik mirom
numer aukcji: 2297864430
Miejscowość Wrocław
Wyświetleń: 32   
Koniec: 23-05-2012 10:33:04

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

Witamy na aukcji kolejnej pozycji
z naszej księgarni

 

O Nas

Sprzedażą przez internet zajmujemy się od roku 2000. Stawiamy na rzetelną, błyskawiczną i per fekcyjną realizację zamówień, a o wysokiej jakości obsługi Klienta, świadczą nasze komentarze oraz posiadany status:

SuperSprzedawca

Jest to gwarancja Bezpiecznych, Łatwych i Przyjemnych Zakupów.

Wysyłka
  1. Zamówiony towar wysyłamy Pocztą Polską jako list polecony lub paczka w terminie od 1 do 3 dni (dni robocze), czas ten liczony jest od momentu:
    • dokonania zakupu i wyboru formy zapłaty (Płatność przy odbiorze/pobranie)
    • zaksięgowania na naszym koncie wpłaty za zakupiony towar (Płatność z góry/przelew)
    Koszty wysyłki podawane są w opisie każdej aukcji i dotyczą danej książki (zależnie od wagi).
  2. Opakowanie stanowi koperta bezpieczna lub karton i opieczętowane jest nalepką "sportowo-medyczna". Uszkodzenie lub brak takiej świadczy o naruszeniu przesyłki.
  3. Jeśli po 7 dniach roboczych nie dotarła do Państwa przesyłka prosimy o informację o tym. Podamy nr listu wysyłkowego, z którym należy sprawdzić na swojej poczcie czy przesyłka nie "zalega"w urzędzie. W przeciwnym razie po 14 dniach roboczych od wysyłki złożymy reklamację na poczcie.

Nie czekamy do zakończenia aukcji - wysyłamy natychmiast!!

      Tytuł
      Joga Anatomia i praktyka

      Joga Anatomia i praktyka Nicola Jenkins

       

      Autor
      Nicola Jenkins, Brandon Leigh

      Opis

      Wydawnictwo MUZA S.A.
      ISBN[zasłonięte]978-8395-794-6

      Warszawa 2010 , Wyd. 1, format 215 x 270, objętość 144 str., oprawa twarda

      Bogato ilustrowany przewodnik przedstawiający pozycje jogi ze szczegółowym objaśnieniem, jak wykonywać je bezpiecznie i efektywnie. Prezentowane ćwiczenia podzielono pod kątem typów postawy, dlatego powinno się je wykonywać w kolejności proponowanej w tej książce. Poradnik ten wesprze zainteresowanych nie tylko w poprawieniu sylwetki, ale również w rozwoju emocjonalno-duchowym.

      Spis Treści

      • Jak korzystać z książki
      CZĘŚĆ l
      OGÓLNE WIADOMOŚĆ! Z ANATOMII
      • Definicje i terminologia anatomiczna
      • Ciało i jego układy
      • Płaszczyzny anatomiczne i okolice ciała
      • Terminologia anatomiczna
      • Ruchy w stawach
      • Postawa i równowaga mięśniowa
      • Kręgosłup
      • Przegląd zaburzeń postawy
      • Jak joga może poprawić postawę?
      • Biochemizm oddychania
      • Funkcje przepony
      • Synergia jogi i oddychania
      • Medytacja i płynące z niej korzyści
      • Czakry (czakramy)
      • Część praktyczna
      • Pozdrowienie słońca - surja namaskar

      CZĘŚĆ 2 ĆWICZENIA
      • Postawa kifotyczna
      • Podłużne rozciąganie mięśni
      • Poprzeczne rozciąganie mięśni
      • Pozycja kota - mardżariasana
      • Otwieranie barków l
      • Otwieranie barków 2
      • Otwieranie barków 3
      • Otwieranie barków 4
      • Skręt w siadzie - matsjendrasana
      • Pozycja świerszcza - sialabhasana
      • Pozycja mostu - setu bandhasana
      • Pozycja wielbłąda - usztrasana
      • Półstanie na barkach - ardha salamba sarwangasana
      • Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
      • Praktyka oddechowa
      • Praktyka medytacyjna - mantra So Ham

      • Hiperlordoza
      • Skłon w przód ze stania - uttanasana
      • Przysiad w pozycji jogi - upawesiasana
      • Rozciąganie przedniej części uda
      • Rozciąganie zginaczy biodra w klęku
      • Pozycja bohatera - wirabhadrasana (odmiana 1)
      • Pozycja bohatera - siad - wirasana
      • Pozycja dziecka - balasana
      • Leżenie przodem
      • Opuszczanie nóg
      • Przetaczanie nóg
      • Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
      • Praktyka oddechowa
      • Praktyka medytacyjna - medytacja zakorzenienia

      • Spłaszczone plecy
      • Skłon w przód w szerokim rozkroku - prasarita padottanasana
      • Pozycja intensywnego rozciągania bocznego parśwottanasana (odmiana)
      • Rozciąganie uniesionej prostej nogi - utthita hasta padanguszthasana (odmiana)
      • Pozycja bohatera-wirabhadrasana (odmiana 2)
      • Przyciąganie palucha w leżeniu na plecach supta padanguszthasana
      • Pozycja łodzi - nawasana
      • Pozycja kota - mardżariasana (odmiana)
      •Pozycja kobry-bhudżangasana
      • Pozycja świerszcza 2 - sialabhasana (odmiana)
      •Skręt w leżeniu
      • Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
      • Praktyki oddechowe
      • Praktyka medytacyjna - antar mouna

      • Postawa pochylona (zaokrąglone plecy)
      • Pozycja psa z głową w dół - adho mukha śwanasana
      • Pozycja półklęku - hanumanasana
      • Pozycja trójkąta - utthita trikonasana (odmiana)
      •Odwrócona pozycja trójkąta - pariwrytta trikonasana (odmiana)
      • Pozycja bramy-parighasana
      • Skłon w przód na siedząco-paścimottanasana (odmiana)
      • Pozycja łodzi - nawasana
      • Wyprost ciała w podparciu bocznym-wasiszthasana
      • Pozycja świerszcza - sialabhasana (odmiana)
      •Pozycja krokodyla - makarasana
      • Leżenie z nogami w górze - urdhva prasarita padasana
      • Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
      • Praktyka oddechowa
      • Uważność w medytacji oddechowej

      • Materiały źródłowe, bibliografia

      • Warto przeczytać

      • Słowniczek

      • Indeks

      Uwagi

      Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu. Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.

      NAJBARDZIEJ POSZUKIWANE KSIĄŻKI
      ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!
      Na Skróty
      dodaj do ulubionych sprzedawców nasz sklep allegro nasze pozostałe aukcje
      Płatności

      Płatności można dokonywać na nasze konto mBank:

      logo mBank

      10 1140 [zasłonięte]40[zasłonięte]02 4[zasłonięte]920 71

      Koszty Wysyłki
      koszty przesyłki
      Odbiór Osobisty

      Po zakupione towary zapraszamy do naszej siedziby:

      Stadion Olimpijski we Wrocławiu
      Księgarnia w HALI WIELOFUNKCYJNEJ AWF
      Al. J.I. Paderewskiego 35
      51-612 Wrocław

      Przy odbiorze osobistym można zapłacić na miejscu go tówką lub kartą kredytową.

      Kontakt z Nami

      allegro[na]sportowo-medyczna.pl
      Telefon: 071 [zasłonięte] 54
      Gadu-Gadu:

      • Mirek, status:
      • Robert, status: