|
WYSYŁKA DZISIAJ !!!
CODZIENNIE W DNI ROBOCZE
WYSTARCZY DO GODZ. 13.00 wysłać do nas:
1) deklarację odbioru przesyłki "za pobraniem"
lub
2) skan przelewu
albo
3) wpłacić za pośrednictwem "Płacę z Allegro"
ASANY JOGI DLA WSPÓŁCZESNEGO CZŁOWIEKA
Małgorzata Grabara, Janusz Szopa
Stan książki: NOWA
Wydawnictwo: AWF Katowice
Stron: 266
Okładka: miękka
Nakład: 500 egzemplarzy
Z okładki:
Małgorzata Grabara, dr nauk o kulturze fizycznej, adiunkt w Katedrze Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, absolwentka tej uczelni. Instruktor rekreacji ruchowej z zakresu fitness - ćwiczenia psychofizyczne oparte na systemie hatha jogi, a ponadto instruktor fitness - aerobic, specjalista z zakresu korekcji wad postawy ciała, autorka i współautorka ponad 50 publikacji z zakresu wychowania fizycznego i rekreacji ruchowej. Wykładowca jogi, wychowania fizycznego, technik relaksacyjnych oraz przedmiotów związanych z korekcją i diagnozowaniem wad postawy ciała na uczelniach wyższych. Wykładowca na kursach instruktorskich rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi, a także wykładowca w programach europejskich dotyczących rekreacji ruchowej dla osób w wieku dojrzałym. Zainteresowania naukowe autorki skupiają się na wpływie ćwiczeń hatha jogi na organizm ćwiczącego, jak również dotyczą wpływu ukierunkowanej aktywności ruchowej na postawę ciała, gibkość i inne elementy sprawności fizycznej u dzieci i młodzieży, a także osób starszych.
Janusz Szopa, dr hab., profesor nadzw. AWF Katowice, kierownik Katedry Zarządzania Kulturą Fizyczną i Turystyką oraz Zespołu Dydaktycznego Technik Relaksacyjnych i Jogi w tej uczelni. Poprzednio kierownik Zakładu Technik Relaksacyjnych i Jogi w Politechnice Częstochowskiej. Instruktor technik relaksacyjnych, jogi oraz rekreacji ruchowej z zakresu fitness - ćwiczenia psychofizyczne oparte na systemie hatha jogi. Twórca programów nauczania oraz wykładowca technik relaksacyjnych, kinezypsychoprofilaktyki i jogi w uczelniach wyższych. Organizator kursów instruktorskich z zakresu hirudina rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi, a także ich wykładowca.Współorganizator i wykładowca programów europejskich oraz rządowych dotyczących rekreacji ruchowej dla osób w wieku dojrzałym. Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS Politechniki Częstochowskiej, współtwórca stowarzyszeń jogi w Polsce. Autor i współautor 2 książek oraz przeszło 50 publikacji naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich
Spis treści:
WSTĘP................................................................................................... 5
ROZDZIAŁ 1
ASPEKTY ZDROWOTNE UPRAWIANIA ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH
JOGI........................................................................................................ 9
ROZDZIAŁ 2
JAK BEZPIECZNIE I ZDROWO ĆWICZYĆ.......................................... 36
ROZDZIAŁ 3
POZIOM I ĆWICZEŃ - PODSTAWOWY............................................... 52
ROZDZIAŁ 4
POZIOM II ĆWICZEŃ - ŚREDNIOZAAWANSOWANY....................... 109
ROZDZIAŁ 5
POZIOM III ĆWICZEŃ - ZAAWANSOWANY...................................... 173
ROZDZIAŁ 6
METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ................................................. 253
ROZDZIAŁ 7
ZARYS HISTORII I FILOZOFII JOGI.................................................... 262
ZAPRASZAMY NA INNE NASZE AUKCJE !!!
|
